1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 446.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط طازج
القرنبيط الخام هو نبات صليبي متعدد الاستخدامات مليء بالعناصر الغذائية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فهو مصدر ممتاز لفيتامينات C و K و B6. مع الأصل في منطقة البحر الأبيض المتوسط، يجعل نكهته اللطيفة منه خيارًا شائعًا في مختلف المطابخ، من السلطات إلى الأطباق المقلية بالقلي. غني بالمضادات الأكسدة، يدعم القرنبيط الخام صحة القلب وقد يساعد في إدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإنه بديل ممتاز للحبوب والبقوليات قليلة الكربوهيدرات. سواء كنت تتناوله كوجبة خفيفة، أو تتمتع به في الصلصة، أو تدمجه في أطباقك المفضلة، فإن هذا الطعام العالي بالقيمة الغذائية هو إضافة كريمية مُشبعة بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي!
