1 serving (85 grams) contains 21 calories, 1.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 51 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 508.3 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قُرنبيط نيّء
قُرنبيط نيء هي خضار زاهية ومتعددة الاستخدامات معروفة بقوامها الفريد ونكهتها اللطيفة، ذات الطابع القليل التحمص. مليء بالفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف، فهو خيار رائع لنظام غذائي صحي. تنحدر هذه الزهور من البحر الأبيض المتوسط، حيث يُمكن الاستمتاع بها في مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من السلطات المنعشة إلى الأطباق الحارة المقلية. منخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، فإنها خيار ممتاز لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة متوازن. سواء كنت تقضمها، تغمسها، أو تطبخها، فإن قُرنبيط النيء يُعتبر إضافة غذائية غنية لأي وجبة!
