1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 199.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة قرنبيط خام
قصعة القرنبيط الخام هي خضار محملة بالعناصر الغذائية المعروفة بقوامها الهش ونكهتها اللطيفة. تنحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذه المكونة متعددة الاستخدامات هي جزء أساسي في مختلف المطابخ حول العالم. غنية بفيتامينات C و K، تعتبر مضادات الأكسدة الفعالة، وتساعد في دعم المناعة وصحة العظام. بفضل السعرات الحرارية المنخفضة ومحتواها العالي من الألياف، يُعتبر القرنبيط خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي. استمتع بتناولها طازجة في السلطات، أو مسلوقة، أو كبديل منخفض الكربوهيدرات في أطباق مثل أرز القرنبيط أو القرنبيط المهروس. أضف قصعات القرنبيط الخامة إلى وجباتك لإضفاء نكهة مغذية ولذيذة!
