1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 576 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قُرنبيطٌ نيّء
قُصْبان البروكلي الطازج هو من الأطعمة الخارقة المحملة بالعناصر الغذائية ليست متعددة الاستعمالات فحسب، بل طعمها رائع أيضًا. ينبع هذا الخضار الأخضر الزاهي من منطقة البحر الأبيض المتوسط ويحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين السي والكاي، الألياف، والمضادات الأكسدة. تُضفي قوامه المقرمش لذة فريدة، مما يجعلها إضافة مثالية إلى السلطات، والأطباق المقلية السريعة، أو كوجبة خفيفة صحية عند تناولها مع دبسكك المفضلة. يُعزز قصبان البروكلي الصحة القلبية، ويدعم عملية الهضم، وربما يُساعد حتى في الوقاية من السرطان. بفضل احتوائها القليل من السعرات الحرارية وكثافتها العالية من العناصر الغذائية، يمكنك بسهولة أن تدمج قصبان البروكلي الطازج في نظامك الغذائي كوسيلة سهلة لتعزيز صحتك مع الاستمتاع بنكهة لا تُضاهى.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
