1 serving (100 grams) contains 360 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
720 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 34 g | 121% | |
| سكريات | 22 g | ||
| بروتين | 38 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 1750 mg | 37% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص أسود طبيعي
الحمص الأسود الطبيعي (Chana) هو حبوب تحتوي على مغذيات كثيرة، وغالبا ما يتم العثور عليه في المطبخ الهندي. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والنباتيين. يحتوي هذا الحمص الصغير الداكن على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. مؤشر السكر الدموي المنخفض يجعله مناسبًا لأولئك الذين يراقبون مستويات سكر الدم الخاصة بهم. يمكن تناول الحمص الأسود الطبيعي مُبرعمًا أو محمصًا أو في السلطات، مما يضيف لمسة مقرمشة رائعة ونكهة أرضية إلى وجباتك. قم بإدخال هذا الغذاء الخارق في نظامك الغذائي للحصول على زيادة في الطاقة والتغذية!
