1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.9 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 167 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازجة
يعتبر السبانخ الطازجة مكونًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية والمزهرة، وهو ورق أخضر نابض بالحيوية. ينحدر هذا الخضار اللطيف من فارس، ويمتاز بطعمه اللطيف والحلو قليلًا مما يجعله إضافة متعددة الاستخدامات في مختلف المطابخ، من السلطات إلى السموذيز. غني بالفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والمضادات الأكسدة، تعزز السبانخ الطازجة الصغيرة بشكل طبيعي لصحة البشرة الجيدة، وتعزز الجهاز المناعي، وتعزز العظام القوية. بسعرات حرارية منخفضة وألياف عالية، فهي مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بالنضارة وفوائد الصحة التي يقدمها السبانخ الطازج كجزء من وجباتك اليومية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
