1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.6 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 5.0 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.1 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 15.9 g | 56% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1143.1 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو خام
الأفوكادو الطازج هو فاكهة كريمية وغنية بالعناصر الغذائية، وهي منتشرة في أمريكا الوسطى. يحتوي هذا الفاكهة على الدهون المونو غير المشبعة الصحية للقلب، ومليء بفيتامينات E و K و B6، مما يجعله غذاء فائق الفائدة لنظامك الغذائي. سواء كنت تضيفه إلى السلطات، أو تنشره على التوست، أو تمزجه في العصائر السلسة، يضفي الأفوكادو نكهة غنية وملمسًا ناعمًا إلى أي طبق. إنها تدعم الهضم الصحي ومعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب. استمتع بالأفوكادو الطازج كمكون متعدد الاستخدامات في المأكولات المختلفة، واستمتع بالفوائد الصحية التي تقدمها مع كل لقمة!
