1 serving (20 grams) contains 3 calories, 0.4 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.9 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 241.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سنابل الهليون الخام
الهليون الخام هو خضار أخضر زاهٍ معروف بنكهته اللذيذة الطفيفة وقوامه المقرمش. ينحدر هذا المكون المتعدد الاستخدامات من منطقة البحر الأبيض المتوسط وهو جزء أساسي في العديد من المأكولات حول العالم. يحتوي الهليون الخام على فيتامينات أ وج وهـ وك وألياف ومضادات الأكسدة الضرورية، مما يدعم الهضم الصحي ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. منخفض السعرات الحرارية وغني بحمض الفوليك، يمكن أن يكون إضافة مثالية للسلطات أو الصلصات، أو استمتع به ببساطة كسناك عصري. اكتشف الخير النقي للهليون الخام وارتقي بوجباتك بطريقة صحية!
