1 serving (28 grams) contains 162 calories, 5.9 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
816.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 70.4 g | 90% | |
| دهون مشبعة | 5.4 g | 27% | |
| دهون غير مشبعة | 17.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 6.1 g | ||
| بروتين | 29.9 g | 59% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 379.3 mg | 29% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 1033.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوز طازج
اللوز الخام هو مصدر غني بالعناصر الغذائية، مليء بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. مع أصله في منطقة البحر الأبيض المتوسط، هذه الفواكه الجافة المقرمشة هي قطعة أساسية في مختلف المطابخ حول العالم، من الأطباق المتوسطية إلى الحلويات الآسيوية. غنية بفيتامين E والمغنيسيوم، يعزز اللوز الخام صحة القلب، ويدعم وظائف الدماغ، ويساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية. مع فوائدها الطبيعية، فهي مثالية كوجبة خفيفة، أو طبق مكمل للسلطة، أو ممزوجة في العصائر السلسة. استمتع بالفوائد الصحية للوز الخام في نظامك الغذائي اليومي!
