1 serving (28 grams) contains 162 calories, 5.9 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
816.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 70.4 g | 90% | |
| دهون مشبعة | 5.4 g | 27% | |
| دهون غير مشبعة | 17.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 6.1 g | ||
| بروتين | 29.9 g | 59% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 379.3 mg | 29% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 1033.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوز طازج
اللوز الخام هو مصدر غني بالعناصر الغذائية، مليء بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. مع أصله في منطقة البحر الأبيض المتوسط، هذه الفواكه الجافة المقرمشة هي قطعة أساسية في مختلف المطابخ حول العالم، من الأطباق المتوسطية إلى الحلويات الآسيوية. غنية بفيتامين E والمغنيسيوم، يعزز اللوز الخام صحة القلب، ويدعم وظائف الدماغ، ويساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية. مع فوائدها الطبيعية، فهي مثالية كوجبة خفيفة، أو طبق مكمل للسلطة، أو ممزوجة في العصائر السلسة. استمتع بالفوائد الصحية للوز الخام في نظامك الغذائي اليومي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لوز طازج DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
