1 serving (28 grams) contains 161 calories, 5.9 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
644 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 4.4 g | 22% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 14 g | 50% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 304 mg | 23% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوز غير محمص
اللوز الخام هي أطعمة فائقة القيمة الغذائية تنحدر من منطقة البحر المتوسط. هذه المكسرات المتنوعة غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحمية المتوازنة. وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم، حيث تدعم صحة القلب وتعزز البشرة الصحية. مع قوامها المقرمش اللذيذ ونكهتها الخفيفة، يمكن للوز الخام أن يرقي مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من السلطات حتى العصائر السلسة. استمتع بها كوجبة خفيفة أو ضمِّنها في الأطباق المفضلة لديك لتعزيز القيمة الغذائية.
