1 serving (200 grams) contains 290 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
341.2
سعرات حرارية
14.1
بروتين
47.1
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
341.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About رافيولي بالريكوتا والسبانخ
الرافيولي بالريكوتا والسبانخ هو طبق إيطالي شهي، يضم المعكرونة الرقيقة المحشوة بالريكوتا الكريمية والسبانخ الغنية بالعناصر الغذائية. تجمع هذه المزيج الشهي بين راحة المطبخ الإيطالي التقليدي مع فائدة صحية. يضيف السبانخ الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما يوفر الريكوتا البروتين والكالسيوم. مثالي كطبق رئيسي لذيذ أو كمقبل لذيذ، يعتبر هذا الطبق مغريًا ومغذيًا. استمتع به مع صلصة طماطم خفيفة أو القليل من زيت الزيتون لتجربة أصيلة تامة. مثالي لعشاء دافئ أو مناسبة خاصة!
