1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 79.4 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رافا بوتو
رافا بوتو هو طبق مبخر لذيذ من جنوب الهند، يتم إعداده أساسًا بالسميد، أو الرافا، وجوز الهند المبشور. هذه الوجبة الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية تعود إلى المطبخ التقليدي في ولاية كيرالا، حيث يتمتع الناس بها غالبًا كوجبة فطور أو وجبة خفيفة. يحتوي رافا بوتو على نسب عالية من الكربوهيدرات والألياف، مما يمنح دفعة طاقة مستمرة وهو سهل الهضم. عند تناوله بجانب الموز الطازج أو قليل من العسل، يصبح وجبة شهية. بفضل مكوناته الصحية وطريقة إعداده الخفيفة، يعد رافا بوتو إضافة نشطة إلى أي وجبة، حيث يعزز من نمط حياة صحي بينما يثير تذوقك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
