1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رافا بانيارام
رَافا بانيارام هو طبق جنوب هندي لذيذ مصنوع من السميد واللبن ومزيج من التوابل. يتميز هذا الوجبة الخفيفة بطعم البصل المقرمش والفلفل الأخضر الحامض وأوراق الكاري الطازجة، مما يوفر انفجارًا من النكهة في كل لقمة. يعود أصله إلى الشوارع التقليدية في تاميل نادو، وعادةً ما يُستمتع به رافا بانيارام كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة مسائية. غني بالكربوهيدرات من السميد والبروتين من اللبن، يوفر الطاقة بينما يكون أقل كمية دهون مقارنة بالوجبات المقلية. قدمه مع شُطة جوز الهند لتحظى بوجبة لذيذة ومغذية مضمونة للاستمتاع!
