1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رافا بانيارام
رَافا بانيارام هو طبق جنوب هندي لذيذ مصنوع من السميد واللبن ومزيج من التوابل. يتميز هذا الوجبة الخفيفة بطعم البصل المقرمش والفلفل الأخضر الحامض وأوراق الكاري الطازجة، مما يوفر انفجارًا من النكهة في كل لقمة. يعود أصله إلى الشوارع التقليدية في تاميل نادو، وعادةً ما يُستمتع به رافا بانيارام كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة مسائية. غني بالكربوهيدرات من السميد والبروتين من اللبن، يوفر الطاقة بينما يكون أقل كمية دهون مقارنة بالوجبات المقلية. قدمه مع شُطة جوز الهند لتحظى بوجبة لذيذة ومغذية مضمونة للاستمتاع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
