1 serving (100 grams) contains 360 calories, 12.0 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 72.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
720
سعرات حرارية
24
بروتين
144
كربوهيدرات
2.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
720 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 144 g | 52% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 372 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About رافا
الرافا هو مكون متنوع وغني بالعناصر الغذائية مصنوع من السميد، وغالبا ما يُستخدم في المطبخ الهندي. مليء بالعناصر الغذائية الضرورية، فالرافا غني بالحديد وفيتامينات ب، مما يجعله مصدرًا رائعًا للطاقة. ويوجد عادة في أطباق مثل الأوبما، والإيدلي بالرافا، مما يوفر قاعدة ستشبع وسهلة الهضم. بفضل معدل السكر الدموي المنخفض لديه، يساعد الرافا في الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم، بينما يعزز محتواه العالي من الألياف الهضم الصحي. استمتع بالخيرات الصحية للرافا في وجباتك اليومية!
