1 serving (250 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.5
سعرات حرارية
2.8
بروتين
18.9
كربوهيدرات
6.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About راتاتويُ
راتاتوي هو طبق خضار فرنسي نابض بالحياة يحتفي بنكهات بروفنس. معبأ بمكونات طازجة مثل الباذنجان، والكوسة، والفلفل الأخضر، والطماطم، ويتم طهيه ببطء مع أعشاب عطرية مثل الزعتر والريحان. هذا الطبق الريفي ليس فقط لذيذ ولكنه أيضًا صحي للقلب، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات. يتألق الراتاتوي كطبق متعدد الاستخدامات، مثالي كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية، متجسدًا جوهر المطبخ المتوسطي بينما يقدم جرعة سخية من الخيرات النباتية. استمتع بطعم التقليد مع كل لقمة!
