1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رَتَاتُوي مع الأرز
رتاتوي مع الأرز هو مزيج رائع من الخضار الحية، بما في ذلك الكوسا، والباذنجان، والفلفل الأخضر، والطماطم، يُطهى معًا في مزيج عطري من الأعشاب. مستوحى من المطبخ الفرنسي الكلاسيكي، يجمع هذا الطبق بين السحر الريفي للرتاتوي وقوة الأرز، لإعداد وجبة لذيذة. يحتوي هذا الطبق اللذيذ على مضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث يوفر تشكيلة من الخضار الخيار الصحي، في حين يوفر الأرز الكربوهيدرات الأساسية للحصول على الطاقة. استمتع بهذا الطبق الملون والمغذي كوجبة جانبية صحية أو وجبة رئيسية لا تشبع، مثالية لأي مناسبة!
