1 serving (250 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About راتاتوي أو رتاتوي
رتاتوي هو طبق بروفنسال حيوي يأتي من منطقة فرنسا المشمسة. هذا الوجبة الخضراوات الريفية تتضمن الباذنجان والكوسة والفلفل الأخضر والطماطم والبصل، تقلى بلطف في زيت الزيتون وتُشبع بأعشاب عطرية مثل الزعتر والريحان. ينبض رتاتوي بنكهات طازجة، فهو ليس فقط وجبة للعينين ولكنها أيضًا خيار صحي، غني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة. مليء بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، إنه خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية غنية ولذيذة في الوقت نفسه. سواء تم تقديمه دافئًا أو باردًا، يحتفي رتاتوي بالبساطة وجمال المكونات الطازجة.
