1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رتاتوي مع الباذنجان
راتاتوي مع الباذنجان هو طبق حيوي ولذيذ ينبع من قلب المطبخ الفرنسي. هذه الوصفة الريفية تضم مزيجًا من الخضروات الطازجة، بما في ذلك الكوسا والفلفل الحلو والطماطم، وبالطبع، الباذنجان الناعم، حيث يُطهى كل ذلك بشكل مثالي مع أعشاب عطرية مثل الريحان والزعتر. مليء بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، يعتبر الراتاتوي خيارًا صحيًا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. إنه الطريقة المثالية للاستمتاع بمجموعة متنوعة من الخضار في وجبة واحدة مغذية، مما يجعله ليس فقط لذيذًا ولكن أيضًا خيارًا غذائيًا متوازنًا لأي وجبة.
