1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات الراتاتوي مع فتات الخبز
الخضار راتاتويل مع فتات الخبز هي مزيج رائع من الخضار الطازجة والملونة مثل الكوسا، والباذنجان، والفلفل الحلو، والطماطم، كلها مخبوزة باتقان. هذا الطبق الفرنسي الكلاسيكي يبرز قلب المأكولات البروفانسية، مع نكهات الثوم والأعشاب التي تنفجر في الفم. يُضاف إليه قشرة ذهبية من فتات الخبز المقرمشة، مما يمنح كل لقمة شعورًا مرضيًا. غني بالفيتامينات والألياف، إنه خيار صحي يسلط الضوء على المنتجات الموسمية. استمتع بهذه التجربة الطهي الحيوية التي تكون مغذية ومريحة - مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي!
