1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار الرتاتوييل
الخضروات المشوية (رتاتوي) هي مجموعة حية من المنتجات الطازجة واللذيذة، تنحدر تقليديًا من مطابخ بروفانس الساطعة بأشعة الشمس في فرنسا. هذا الطبق الملون يتضمن الباذنجان المقلي، والكوسا، والفلفل الحلو، والطماطم، والبصل، مع جميعها تُبهر بنكهة أعشاب عطرية مثل الريحان والزعتر. يحتوي رتاتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهو اختيار صحي للقلب يحتفل بجودة الخضروات الموسمية. استمتع به كطبق جانبي، أو كطبق رئيسي مقبل على النضج، أو حتى كطبق تغميس للخبز المقرمش. تمتع بهذا الكلاسيكي الصحي الذي يحوّل المكونات البسيطة إلى وليمة شهية!
