1 serving (250 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
75.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 188.7 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About راتاتوي بدون زيت
راتاتوي الخالي من الزيت هو لفتة شهية وخالية من الزيت على الطبقة الكلاسيكية الفرنسية. مليء بطبقات زاهية من الخضار الطازجة مثل الكوسة والباذنجان والفلفل الحلو والطماطم، يتم تتبيل هذه الوسيطة الملونة بأعشاب عطرية مثل الزعتر والريحان. تنطلق هذه الوصفة من منطقة بروفانسال الفرنسية، وهي تلخص جوهر المطبخ البحر المتوسط. يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ويقدم خيارًا خفيفًا ومرضيًا يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وخالٍ من الدهون الزائدة. مثالي كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية، راتاتوي الخالي من الزيت هو وسيلة صحية للاستمتاع بنكهات فرنسا دون الزيت الإضافي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
