1 serving (215 grams) contains 142 calories, 2.4 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 12.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.9
سعرات حرارية
2.4
بروتين
12.3
كربوهيدرات
10.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (215g)
السعرات الحرارية |
141.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.2 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 1.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 326.8 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 470.9 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About رتاتوي مشوي
رتاتوي مأكولة فرنسية كلاسيكية تعود أصولها إلى منطقة بروفانس الساحرة. هذا الخليط النباتي النابض بالحياة يضم الباذنجان والكوسة والفلفل الحلو والطماطم، المتبلة بالأعشاب مثل الزعتر والريحان ببراعة. بينما يُسلق بزيت الزيتون لنكهة غنية، يعتبر رتاتوي غني بالفيتامينات والمضادات الأكسدة. يمكن الاستمتاع بهذه الوجبة الملونة سواء كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، مما يجعله اختيارًا متعدد الاستخدامات وغذائيًا لأي وجبة. اختبر نكهة فرنسا مع رتاتوي!
