1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رتاتويي
راتاتوي هو طبق فرنسي نابض بالحياة ينحدر من منطقة بروفانس المشمسة. مليء بالنكهة، يتميز بمزيج من الخضروات الطازجة مثل الكوسا، الباذنجان، الفلفل الرومي، الطماطم، والبصل، يُطهى في زيت الزيتون ويُتبل بالأعشاب العطرية. هذا الرائع راتاتوي لا يحتفل فقط بجوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط ولكنه أيضًا يوفر كمية وافرة من الفيتامينات والمضادات الأكسدة بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. إنه مثال مثالي على كيف يمكن أن تكون الأكل الصحي شهيًا ومرضيًا، سواء تم تقديمه دافئًا أو باردًا. تقبل طعم الصيف مع كل لقمة ملونة من راتاتوي!
