1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About راتاتويي
الراتاتوي هو طبق فرنسي حيوي يعود أصله إلى منطقة بروفانس. ينمو هذا الطبق بالخضروات الموسمية مثل الباذنجان والكوسة والفلفل الرومي والطماطم، حيث يبرز جوهر المأكولات البحر الأبيض المتوسط. يُعده هذا الراتاتوي اللذيذ عادةً ببطء مع الأعشاب العطرية مثل الزعتر والريحان، مما يخلق ملمس نكهات غني يُسرّ الحاسة الذواقة. رغم كونه مكوناً أساساً من الخضروات، فإن هذا الطبق هو مصدر ممتاز للفيتامينات والمضادات الأكسدة، مما يجعله خياراً صحياً. لكن يجب مراقبة الزيوت الزائدة؛ حيث تكمن الاعتدال في تحقيق وجبة متوازنة. اكتشف الألوان والنكهات الجنوبية لفرنسا مع الراتاتوي!
