1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
47.3
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان الفراولة لليلة.
وجبة شوفان الرازبيري الليلية هي خيار إفطار لذيذ ومغذٍ، مثالي للصباحات المزدحمة. تُحضر بالشوفان الكامل، والرازبيري الطازجة، والزبادي اليوناني، ورشة من حليب اللوز، تلتقط هذه الوجبة جوهر وجبة سليمة وسهلة. مشتقة من الاتجاه الشهير للشوفان الليلي، فإنها تمزج بشكل جيد مع العديد من المطابخ. يحتوي هذا الوصفة على الكثير من الألياف، والمضادات الأكسدة من التوت البري، والبروتين من الزبادي، مما يدعم الهضم ويحافظ على شعورك بالشبع لساعات. استمتع بها كبداية صحية ليومك، أو كوجبة خفيفة مشبعة في أي وقت!
