1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 10.8 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 372 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر
التوت البري هو فاكهة نابضة بالحيوية والعصيرية محملة بالنكهة والعناصر الغذائية. ينحدر هذا الثمر الصغير والرقيق من أوروبا وأمريكا الشمالية، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من المضادات الأكسدة وفيتامينات C و K وألياف غذائية. يُعتبر إضافة متعددة الاستخدامات في الحلويات والعصائر الطبيعية والسلطات، حيث يعزز كل من الطعم والصحة. يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية والسكر، مما يعزز من صحة القلب ويعين على الهضم، مما يجعله اختيار مثالي للحمية الغذائية الصحية. سواء تمت استمتاع بها طازجة أو مجمدة أو في المربى، فإن التوت البري هو وسيلة لذيذة لغذاء جسمك!
