1 serving (150 grams) contains 78 calories, 1.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.6 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 226.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر
التوت البري فاكهة شهية ومغذية تنفجر بالنكهة. مع الأصل في أوروبا وأمريكا الشمالية، تعتبر هذه الثمار ذات اللون الأحمر الزاهي غنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي. بمجرد عدد قليل من السعرات الحرارية، توفر الألياف التي تساعد على الهضم وتعزز صحة القلب. استمتع بها طازجة في السلطات، أو مخلوطة في العصائر العصبية، أو كطبق ختامي حلو. بنكهتها الحلوة الطبيعية وطعمها الحمضي، التوت البري ليس فقط خيارًا صحيًا ولكنه أيضًا حلوى لذيذة لحاسة التذوق الخاصة بك.
