1 serving (150 grams) contains 78 calories, 1.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.6 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 226.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر
التوت البري فاكهة شهية ومغذية تنفجر بالنكهة. مع الأصل في أوروبا وأمريكا الشمالية، تعتبر هذه الثمار ذات اللون الأحمر الزاهي غنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي. بمجرد عدد قليل من السعرات الحرارية، توفر الألياف التي تساعد على الهضم وتعزز صحة القلب. استمتع بها طازجة في السلطات، أو مخلوطة في العصائر العصبية، أو كطبق ختامي حلو. بنكهتها الحلوة الطبيعية وطعمها الحمضي، التوت البري ليس فقط خيارًا صحيًا ولكنه أيضًا حلوى لذيذة لحاسة التذوق الخاصة بك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - توت أحمر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
