1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.7 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 357.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر وتوت أزرق
التوت البري والتوت الأزرق هما فواكه نابضة بالحيوية وغنية بالعناصر الغذائية، مليئتان بالنكهة. ينبعان من أمريكا الشمالية، حيث تحتوي هذه الأطعمة الخارقة على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و K والألياف الغذائية. يعززان مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من السلطات الطازجة إلى الحلويات الشهية والسموذي. يقدم التوت البري نكهة حامضة، بينما يقدم التوت الأزرق طعمًا معتدلاً وعصيريًا. هذا الثنائي الممتع يدعم صحة القلب، ويعزز جهاز المناعة، ويعزز الهضم الصحي. استمتع بهما طازجة، مجمدة، أو مجففة لتحصل على وجبة لذيذة ومغذية تعود بالفائدة على جسمك وترضي رغباتك!
