1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 51.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 357.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر
التوت البري هي توت زاهي وعصيري معروف بنكهته الحلوة الحامضة ولونه الأحمر الداكن الساحر. وُلدت في أوروبا وأمريكا الشمالية، وتعتبر هذه الجوهرات الصغيرة مليئة بالمواد الغذائية، بما في ذلك الألياف وفيتامينات (سي) و(كا)، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. متعددة الاستعمالات في المطبخ، حيث تتألق في الحلويات والسلطات والعصائر والمربى. على الرغم من لذتها عند تناولها طازجة، إلا أنها تتجمد بشكل جميل أيضًا، مما يجعلها تقديمًا على مدار السنة. تمتع بتناول التوت البري دون الشعور بالذنب، حيث إنها قليلة السعرات الحرارية وكبيرة المذاق!
