1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 51.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 357.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر
التوت البري هي فواكه صغيرة ونابضة بالحياة مليئة بالنكهة والقيمة الغذائية. وقد نشأت هذه الفواكه الرقيقة من أشواك العليق في أوروبا وأمريكا الشمالية، وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. طعمها الحلو المر يعزز مجموعة متنوعة من الأطباق - من السلطات الطازجة إلى الحلويات والسموذي. استمتع بالتوت البري طازجًا، أو ضمّنه إلى المربى والصلصات للحصول على دفعة صحية. بفضل انخفاض عدد السعرات الحرارية وملفهم الغذائي الغني، يعد التوت البري وسيلة لذيذة لتغذية جسمك مع الرضا عن رغبتك في الحلويات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
