1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 51.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 357.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر
التوت البري هي فواكه صغيرة ونابضة بالحياة مليئة بالنكهة والقيمة الغذائية. وقد نشأت هذه الفواكه الرقيقة من أشواك العليق في أوروبا وأمريكا الشمالية، وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. طعمها الحلو المر يعزز مجموعة متنوعة من الأطباق - من السلطات الطازجة إلى الحلويات والسموذي. استمتع بالتوت البري طازجًا، أو ضمّنه إلى المربى والصلصات للحصول على دفعة صحية. بفضل انخفاض عدد السعرات الحرارية وملفهم الغذائي الغني، يعد التوت البري وسيلة لذيذة لتغذية جسمك مع الرضا عن رغبتك في الحلويات!
