1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
50.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200.0 mg | 15% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رابيني
الرابيني هو خضار أخضر ورقي، المعروف أيضًا بالبروكلي راب، مشهور بطعمه الطيب القليلاً المرّ، والمكسّر. ينبع أصل هذا النبات من إيطاليا، حيث يُعتبر من أساسيات المأكولات البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما يُطهى بالثوم وزيت الزيتون أو يُضاف إلى أطباق المعكرونة. يحتوي الرابيني على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية، فهو مصدر ممتاز للفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، مما يجعله قوة فعالة في تعزيز جهاز المناعة وتعزيز صحة العظام الخاصة بك. بفضل طعمه الفريد وقيمته الغذائية المذهلة، يُعتبر الرابيني طريقة لذيذة لرفع مستوى أي وجبة بينما تغذي جسمك.
