1 serving (130 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
272.7
سعرات حرارية
12.7
بروتين
45.5
كربوهيدرات
5.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
272.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.5 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 727.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.5 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا رانشيرو
تعتبر فاصوليا رانشيرو طبقا دسما ومغذيا ينبع من المطبخ المكسيكي التقليدي. غالبا ما تتميز بفاصوليا البينتو المطهوة مع مزيج من الطماطم الطازجة، والبصل، والثوم، والتوابل، مما يخلق خليطًا غنيًا بالنكهات. تحتوي فاصوليا رانشيرو على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحمية المتوازنة. بينما يمكن تناولها كطبق جانبي أو طبق رئيسي، يمكن أيضًا تحسينها بالمكونات الإضافية مثل الأفوكادو أو الكزبرة لإضافة نكهة منعشة. تمتع بتذوق هذا الكلاسيكي المريح اللذيذ والمغذي!
