1 serving (125 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
475.3
سعرات حرارية
19.0
بروتين
66.5
كربوهيدرات
15.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.6g)
السعرات الحرارية |
475.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.2 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 57.0 mg | 19% | |
| صوديوم | 950.6 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 66.5 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 285.2 mg | 21% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 380.2 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالريكوتا
رانا سبانخ وجبنة ريكوتا هي مزيج رائع من السبانخ الطازجة والريكوتا الكريمية، الموجودة في معكرونة صانعة متألقة. مستوحاة من المأكولات الإيطالية التقليدية، هذه الوجبة ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة بالمواد الغذائية. السبانخ الزاهية توفر فيتامينات (أ) و(ج)، بينما تضيف الريكوتا مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم. مثالية لوجبة سريعة أو عشاء فاخر، تقدم رانا سبانخ وجبنة ريكوتا طريقة لذيذة للاستمتاع بنكهة إيطالية، مما يجعل الأكل الصحي تجربة لذيذة.
