1 serving (100 grams) contains 119 calories, 20.5 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 140.5 mg | 46% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.8 g | 97% | |
| فيتامين د | 1511.9 mcg | 7559% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 1145.2 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك سلمون قزحي
سمك السلمون قزحي هو سمك عذب زاهي، معروف بألوانه البارزة ونكهته الرقيقة. يأتي هذا السمك من أمريكا الشمالية، ويزدهر في الأنهار والبحيرات الباردة والنظيفة. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يعد اختيارًا صحيًا للقلب، حيث يعزز صحة الدماغ ويقلل من الالتهاب. يحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة، والفيتامينات، والمعادن، يعتبر سمك السلمون قزحي منخفض الدهون المشبعة، مما يجعله إضافة غذائية غنية بالقيمة الغذائية لمختلف المأكولات. سواء تم شويه أو خبزه أو تدخينه، هذا السمك المتعدد الاستخدامات طريقة شهية للاستمتاع بنظام غذائي أكثر صحة. اغمر في عالم سمك السلمون قزحي لتحظى بوجبة لذيذة ومغذية!
