1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.6 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 239.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط الطيفية
القرنبيط قزحي هو خضار زاهٍ وملون يتميز بمجموعة مدهشة من الألوان، من الأرجواني والبرتقالي إلى الأخضر والأبيض. مشتق من البحر الأبيض المتوسط، هذا النوع الفريد من القرنبيط لا يضفي فقط لونًا جميلاً على طبقك ولكنه يوفر أيضًا قوة تغذوية. القرنبيط قزحي غني بفيتامينات C و K والألياف، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويعتبر مصدرًا رائعًا للمضادات الأكسدة. سواء تم تحميصه أو سلقه، أو استخدامه في السلطات، يضيف هذا الخضار المقرمش الممتع والنكهة الأرضية الخفية، مما يجعله إضافة غذائية مغذية لمختلف المطابخ. قم بتحسين وجباتك مع هذا الخضار الغني والجذاب بصريًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
