1 serving (100 grams) contains 354 calories, 7.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 72.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
885 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 181.5 g | 66% | |
| ألياف غذائية | 28 g | 100% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 18.2 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 860 mg | 66% | |
| الحديد | 9.8 mg | 54% | |
| البوتاسيوم | 1020 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About راجي
الراجي هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية، والمعروفة أيضًا باسم الدخن، وتزرع أساسًا في المناطق الجنوبية من الهند وأجزاء من إفريقيا. تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، وهي غنية بالكالسيوم والحديد والألياف الغذائية. هذه الحبوب خالية من الجلوتين وهي عنصر أساسي في العديد من الأطباق التقليدية، بدءًا من الجريش المقرمش إلى الخبز المسطح اللذيذ. يُثنى على الراجي لفوائده الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم وتثبيت مستويات السكر في الدم وإدارة الوزن. يمكن أن يقدم استخدام الراجي في نظامك الغذائي خيارًا صحيًا ولذيذًا للوجبات!
