1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
8.2
بروتين
29.4
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About رغدة
رغدا هو طبق شهير من المأكولات الهندية الشعبية، ويتميز بالعدس الأبيض المطبوخ بتوابل عطرية. غالباً ما يتم تقديمه مع بريس مقرمشة أو خبز ناعم، حيث يبرز رغدا نكهات مميزة للمطبخ الهندي. غني بالبروتين من البازلاء، فهو خيار غذائي مغذي، كما أن إضافة البصل والطماطم والتوابل تعزز طعمه وفوائده الصحية. ومع ذلك، يمكن أن تزيد المرافق المقلية من السعرات الحرارية الإضافية، لذا استمتع به بشكل معتدل. تمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يلتقط جوهر ثقافة المأكولات الشعبية الهندية!
