1 serving (50 grams) contains 16 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
48 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 450 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون الأخضر
البراعم الخضراء للفجل غنية بالطاقة والعناصر الغذائية. إنها شتلات صغيرة وهاجة مليئة بالنكهة. تنحدر هذه البراعم من نبات الفجل، وهي جزء أساسي في مختلف المطابخ، حيث تضيف نكهة حارة إلى السلطات والسندويشات والزينة. فهي غنية بفيتامينات أ وج وهـ وك، وتتمتع بمضادات الأكسدة القوية التي تدعم الصحة المناعية وتعزز حيوية البشرة. نظرًا لانخفاض عدد السعرات الحرارية وارتفاع كثافة المواد الغذائية فيها، تعتبر البراعم الخضراء للفجل إضافة ممتازة إلى أي نظام غذائي، حيث تقدم انفجارًا من النضارة والفوائد الصحية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
