1 serving (50 grams) contains 12 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
25 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.3 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 270 mg | 20% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق الفجل
أوراق الفجل هي أعلى نباتات الفجل ملونة وورقية، غالباً ما يتم تجاهلها ولكنها مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. غنية بفيتامينات A وC وK، تقدم هذه الأوراق نكهة حارة تضيف عمقًا للسلطات والأطباق المقلية والبيستو. تنبع هذه الأوراق من مختلف المطابخ حول العالم، وهي شهيرة بشكل خاص في الأطباق الآسيوية، حيث تكمل نضارة الفجل. ليس فقط أن أوراق الفجل منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها أيضًا توفر مصدرًا رائعًا للكالسيوم والحديد،اللذان يعززان صحة العظام ويعززان جهاز المناعة الخاص بك. تقبل أوراق الفجل كإضافة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية إلى وجباتك!
