1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
24 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 450 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الفجل
الخضار الأخضر هو الجزء الورقي النابض بالحياة من الفجل، غالبًا ما يتم تجاهله ولكنه مليء بالنكهة والقيم الغذائية. مشتقة من أوروبا وآسيا، تقدم هذه الأوراق نكهة حارة للسلطات والأطباق المقلية على حد سواء. غنية بفيتامينات (أ)، (ج)، و (ك)، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، يعزز الخضار الأخضر صحة البشرة ويعزز الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، إنه مصدر رائع للألياف، الداعمة للصحة الهضمية. سواء تم تحميرها، أو خلطها في العصائر اللينة، أو استخدامها كزينة، يضيف الخضار الأخضر لمسة غذائية مغذية لوجباتك. تخلَ في عالَم هذا الخضار الأخضر المتعدد الاستعمالات وارفع من مستوى إبداعاتك الطهوية!
