1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
18.4
سعرات حرارية
1.1
بروتين
3.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
18.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 241.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الردكيو كرنب
الكرنب الأحمر النضر الراديكيو هو خضار ذو أوراق حمراء، معروف بنكهته المريرة قليلاً وقوامه المقرمش. ينحدر من إيطاليا، وهو أساسي في المأكولات البحرية، غالباً ما يُوضع في السلطات والريزوتو والأطباق المشوية. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فيتامينات C و K، وألياف، حيث يعزز صحة القلب ويعين على الهضم. طعمه الفريد يضفي لمسة جريئة على الوجبات، مما يجعله من المفضلة بين الطهاة وعشاق الصحة على حد سواء. اعتنق الكرنب الأحمر الراديكيو لنكهته المميزة وفوائده الغذائية في إبداعاتك الطهوية!
