1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا
الكينوا هي غذاء فائق القيمة الغذائية يأتي من مناطق الأنديز في أمريكا الجنوبية. مليئة بالبروتينات الكاملة، تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، مما يجعلها خيارًا رائعًا للنباتيين والنباتيين. غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، تدعم الكينوا الصحة الهضمية وتوفر الطاقة المستدامة. بنكهتها المحمصة وقوامها الهش، تتناسب الكينوا بسهولة في مجموعة متنوعة من المطابخ، من السلطات إلى الوجبات السريعة. مع معدل السكر الدموي المنخفض، تعتبر الكينوا أيضا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يهتمون بمستويات السكر في دمهم. تبنى الخير الصحي للكينوا في وجباتك اليوم!
