1 serving (200 grams) contains 220 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.9 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا
سلطة الكينوا هي طبق غني بالمذاق والقيمة الغذائية يجمع بين حبوب الكينوا الهشة والخضار الطازجة مثل الخيار والطماطم والفلفل الحلو، وتوضع جميعها في خلطة ليمونية قوية. تنتشر أصول هذه السلطة في أمريكا الجنوبية، حيث تعتبر حبوب الكينوا غذاء فائق القيمة، مليء بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. هذه السلطة المنعشة لا تسر إلا الحواس بل تعزز أيضًا نمط حياة صحي، حيث أنها خالية من الجلوتين ومنخفضة السعرات الحرارية. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي مشبع، فإن سلطة الكينوا هي طريق شهية لتغذية جسمك وتحسين وجباتك!
