1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 374.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا بالخضار
الكينوا مع الخضار هو طبق ملون ومغذي يجمع بين نكهة الكينوا المكسرات مع مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة الزاهية. المنبتة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، تتميز هذه الوجبة الصحية بالفلفل الحلو، والكوسا، والجزر، والخضار الورقية، كلها مقلية بإتقان. مليء بالبروتين والألياف، تُعتبر الكينوا مصدرًا كاملاً للأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظم النباتية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن، الكينوا مع الخضار ليس فقط مشبعاً ولكنه يعزز الصحة العامة أيضًا، مقدمًا مزيجًا لذيذًا من الطعم والتغذية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كجانب أو طبق رئيسي لوجبة صحية وخالية من الذنوب.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
