1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 374.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا بالخضار
الكينوا مع الخضار هو طبق ملون ومغذي يجمع بين نكهة الكينوا المكسرات مع مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة الزاهية. المنبتة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، تتميز هذه الوجبة الصحية بالفلفل الحلو، والكوسا، والجزر، والخضار الورقية، كلها مقلية بإتقان. مليء بالبروتين والألياف، تُعتبر الكينوا مصدرًا كاملاً للأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظم النباتية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن، الكينوا مع الخضار ليس فقط مشبعاً ولكنه يعزز الصحة العامة أيضًا، مقدمًا مزيجًا لذيذًا من الطعم والتغذية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كجانب أو طبق رئيسي لوجبة صحية وخالية من الذنوب.
