1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا بالسالمون والملفوف الأحمر
الكينوا مع السلمون والملفوف الأحمر هو طبق نابض بالحيوية وغني بالعناصر الغذائية، يجمع بين النكهة المكسرجة للكينوا، والطعم اللذيذ للسلمون، والقوام المقرمش للملفوف الأحمر. تنبت الكينوا من المطبخ الجنوب الأمريكي، وهي بروتين كامل يحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية والألياف. السلمون، الذي يشتهر بأحماضه الدهنية أوميغا-3، يعزز صحة القلب، بينما يضيف الملفوف الأحمر لمسة من اللون وثراءً بمضادات الأكسدة. هذا الطبق لا يثري فقط حاسة تذوقك ولكنه يقدم وجبة صحية متوازنة تدعم صحتك. استمتع بهذا التوازن الملون لواحة شهية وصحية!
