1 serving (150 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
355.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.8 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.0 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 5.1 g | ||
| بروتين | 13.0 g | 26% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 49.6 mg | 3% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 510.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا بالبازلاء
الكينوا مع البازلاء هو طبق غني ومغذٍ يجمع بين الكينوا الهشة مع البازلاء الخضراء الطرية، مما يوفر نكهة وقوام لذيذين. تنبعث أصوله من جبال الأنديز، حيث إن الكينوا تُعتبر غذاء متكامل غني بالبروتين والأحماض الأمينية الضرورية، في حين تضيف البازلاء لمسة من الحلاوة وزيادة في الفيتامينات. هذا الطبق ليس فقط خاليًا من الجلوتين ولكنه أيضًا غني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية أو جانبية. مثالي للعشاء العادي والتجمعات الراقية على حد سواء، الكينوا مع البازلاء هو طريقة لذيذة وصحية لتحسين تجربتك في تناول الطعام.
