1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.1 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.9 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكينوا بالعدس
الكينوا مع العدس هو طبق صحي مليء بالعناصر الغذائية والطعم. تتميز هذه الوجبة القوية بمزيج من الكينوا الغنية بالبروتين، المليئة بالأحماض الأمينية الأساسية، والعدس الشهي، المعروف بمحتواه من الألياف والحديد. يعود أصل هذا الطبق إلى العصور القديمة في أمريكا الجنوبية والشرق الأوسط، حيث يجمع بين ثقافات مختلفة. ليس فقط لذيذ، ولكنه أيضًا مصدر قوي للفوائد الصحية، حيث يقدم مضادات الأكسدة والكربوهيدرات المعقدة ومعامل السكر الدموي المنخفض. تمتع بالكينوا مع العدس كوجبة تُشبع جسمك وتدعم نظام غذائي متوازن!
