1 serving (150 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
355.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.8 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.0 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 13.0 g | 26% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.2 mg | 2% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 508.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا مع الذرة
الكينوا بالذرة هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين حبوب الكينوا المنفوشة مع حبوب الذرة الحلوة والطرية. تنبع هذه الوصفة من منطقة الآنديز في أمريكا الجنوبية، حيث تعتبر الكينوا من الأطعمة الخارقة، حيث تحتوي على البروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. هذا الطبق النابض بالحيوية لا يروي عطش ذوقك فقط ولكنه يوفر أيضًا كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار خالٍ من الجلوتين وقليل الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. مثالي كوجبة جانبية أو وجبة رئيسية، يُضيف الكينوا بالذرة لمسة ملونة إلى صحنك بينما يغذي جسدك. استمتع بهذا الخليط الصحي لوجبة نظيفة وممتازة!
