1 serving (150 grams) contains 222 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
355.2
سعرات حرارية
12.8
بروتين
62.4
كربوهيدرات
6.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
355.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 62.4 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 49.6 mg | 3% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 508.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا بالحمص
الكينوا مع الحمص هو طبق غذائي لذيذ ومغذٍ يجمع بين الكينوا الهشة والحمص اللذيذ، مثالي لأي وجبة. يعود أصل هذا الطبق النابض بالحياة إلى المطابخ الجنوبية الأمريكية والشرق الأوسط، وهو مليء بالبروتين النباتي والألياف والفيتامينات الأساسية. الكينوا خالية من الجلوتين وغنية بمضادات الأكسدة، بينما يضفي الحمص ملمسًا كريميًا وبروتينًا إضافيًا. معًا، يخلقان خيارًا مرضيًا وصحيًا يدعم نظامًا غذائيًا متوازنًا ويحافظ على طاقتك طوال اليوم. استمتع بالكينوا مع الحمص كسلطة منعشة، أو وعاء دافئ، أو جانب شهي!
