1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 537.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا مع الجزر والبصل
الكينوا مع الجزر والبصل وجبة غذائية غنية وحيوية تجمع بين الكينوا المحملة بالبروتين، والجزر الحلوة، والبصل اللذيذ. تنحدر الكينوا من أمريكا الجنوبية، وهي طعام فائق الغذاء يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها قائمة غذائية مثالية لنظام النباتيين والحميات خالية من الجلوتين. هذا الخليط الملون لا يقدم فقط ثروة من الفيتامينات والمعادن ولكنه أيضًا يعزز صحة القلب ويعمل على تحسين الهضم. بطعمه اللذيذ المكسراتي وقوامه المرضي، فإن الكينوا مع الجزر والبصل هو إضافة صحية وشهية إلى أي وجبة، مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي ومليء بالنكهة.
